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糖尿病最怕4大并發(fā)癥,不可不防!

來(lái)源: 日期:2024-05-27 瀏覽:850

隨著(zhù)糖尿病高發(fā),全民進(jìn)入了談“糖”色變的時(shí)期,逐步走上“戒糖”“恐糖”“抗糖”的道路,但是這種做法真的能預防糖尿病嗎?下面,讓我們通過(guò)今天的文章,重新認識糖尿病,通過(guò)科學(xué)控糖保護自己和家人。


哪些人容易得糖尿???


01

年齡≥40歲

02

曾檢測到血糖異常,或確診為糖尿病前期狀態(tài)

超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28),和(或)中心性肥胖者(男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm) 

BMI=體重(kg)÷ 身高(m)2

03

辦公室一族,不常運動(dòng)、久坐

04

一級親屬(父母、子女以及親兄弟姐妹)中有2型糖尿病家族史

05

有妊娠糖尿病的女性

06

高血壓人群

07

血脂異常

08

心血管疾病患者

09

一過(guò)性糖尿病史

10

長(cháng)期接受抗精神病藥物、抗抑郁藥物治療、其他汀類(lèi)藥物治療患者


如果符合上述的任何一項或多項,患糖尿病的幾率就要比其他人高。


糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥


01

中風(fēng)


糖尿病患者會(huì )增加中風(fēng)風(fēng)險,甚至糖尿病前期也會(huì )增加中風(fēng)風(fēng)險。這是由于人體血糖持續升高,造成血液粘稠,凝固性強,導致血栓形成,進(jìn)而引起腦中風(fēng)。


同時(shí),由于糖尿病的關(guān)系,患者對于自身血糖異常不能及時(shí)察覺(jué)。當出現視力下降、口干、乏力等現象,無(wú)法分清是糖尿病的征兆,還是中風(fēng)的前兆,所以造成了患者錯過(guò)黃金治療時(shí)間。


02

眼部疾病


糖尿病是我國致盲的首要原因,容易引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、青光眼、眼部神經(jīng)病變等眼部疾病,往往初期毫無(wú)征兆,等發(fā)現時(shí)已經(jīng)是晚期階段,因此,當出現以下癥狀時(shí),應盡快就診:



① 眼前有發(fā)黑物體懸浮

② 視物有閃光感

③ 視物不清,有霧感

④ 視力下降,尤其夜間視力下降明顯

⑤ 看東西有重影




03

糖尿病腎病


按照腎損壞程度分為5期:



Ⅰ檢查發(fā)現腎小球濾過(guò)率明顯升高

Ⅱ腎小球毛細血管基底膜增厚

Ⅲ出現持續微量蛋白尿

Ⅳ伴有水腫和高血壓,部分腎小球硬化

Ⅴ多數腎單位閉鎖,血肌酐升高




04

糖尿病足


由輕到重可分為6級:



Ⅰ腿腳發(fā)涼、肢端感覺(jué)遲鈍

Ⅱ足部有潰瘍

Ⅲ足部有較多分泌物和滲出物

Ⅳ大量膿性分泌物,伴有骨組織破壞

Ⅴ有壞疽出現,骨髓炎及骨關(guān)節病變

Ⅵ全足壞疽,甚至需要截足保腿




糖尿病的綜合控制


糖尿病的綜合控制目標包括:血糖、血脂、血壓、飲食、運動(dòng)5大指標。


01

血糖控制



一般成人:

空腹血糖 3.9-6.1 mmol/L

餐后2小時(shí)血糖 4.4-7.8 mmol/L


妊娠期女性:

空腹血糖 5.1 mmol/L

餐后1小時(shí)血糖 7.8 mmol/L


65歲以上糖尿病患者:

空腹血糖 6-8 mmol/L

餐后2小時(shí)血糖 8-10 mmol/L



注意:糖尿病患者家中需自備血糖儀,每天及時(shí)監測血糖并記錄。


02

血脂控制



總膽固醇 3-5.2 mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 1.04 mmol/L以上

甘油三酯 1.7 mmol/L左右

低密度脂蛋白膽固醇 3.12 mmol/L以下




03

血壓



血壓正常值范圍60/90-89/139 mmHg



注意:由于高糖狀態(tài)會(huì )對人體微循環(huán)造成一定損傷,所以建議糖尿病病人將血壓控制在130/80 mmHg以下。


04

飲食



優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):

1個(gè)雞蛋、奶制品250g左右、禽類(lèi)或魚(yú)蝦150g左右、適量豆制品;


控制脂肪攝入:

食用油20-25g左右、少食用高脂食品;


碳水化合物:

多吃粗糧如燕麥、全麥面包、蕎麥等;


多吃蔬菜和水果:

每日食用不少于200g的水果,相當于自己拳頭大小的1個(gè)水果,優(yōu)先選擇低GL值(血糖負荷)的水果,如:李子、櫻桃、柚子;不少于500g的蔬菜,建議多吃纖維素高的、深綠色蔬菜,如芹菜、韭菜等。




05

運動(dòng)



成年人每周保持150分鐘左右的中高等強度運動(dòng);餐后一小時(shí),老人可進(jìn)行30分鐘的低強度運動(dòng),如太極拳、健身操、慢走等。



注意:穿著(zhù)舒適的衣物,運動(dòng)前做好熱身,避免在運動(dòng)時(shí)受傷。


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