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糖尿病最怕4大并發(fā)癥,不可不防!
來(lái)源: 日期:2024-05-27 瀏覽:850
隨著(zhù)糖尿病高發(fā),全民進(jìn)入了談“糖”色變的時(shí)期,逐步走上“戒糖”“恐糖”“抗糖”的道路,但是這種做法真的能預防糖尿病嗎?下面,讓我們通過(guò)今天的文章,重新認識糖尿病,通過(guò)科學(xué)控糖保護自己和家人。
哪些人容易得糖尿???
01
年齡≥40歲
02
曾檢測到血糖異常,或確診為糖尿病前期狀態(tài)
超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28),和(或)中心性肥胖者(男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm)
BMI=體重(kg)÷ 身高(m)2
03
辦公室一族,不常運動(dòng)、久坐
04
一級親屬(父母、子女以及親兄弟姐妹)中有2型糖尿病家族史
05
有妊娠糖尿病的女性
06
高血壓人群
07
血脂異常
08
心血管疾病患者
09
一過(guò)性糖尿病史
10
長(cháng)期接受抗精神病藥物、抗抑郁藥物治療、其他汀類(lèi)藥物治療患者
如果符合上述的任何一項或多項,患糖尿病的幾率就要比其他人高。
糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥
01
中風(fēng)
糖尿病患者會(huì )增加中風(fēng)風(fēng)險,甚至糖尿病前期也會(huì )增加中風(fēng)風(fēng)險。這是由于人體血糖持續升高,造成血液粘稠,凝固性強,導致血栓形成,進(jìn)而引起腦中風(fēng)。
同時(shí),由于糖尿病的關(guān)系,患者對于自身血糖異常不能及時(shí)察覺(jué)。當出現視力下降、口干、乏力等現象,無(wú)法分清是糖尿病的征兆,還是中風(fēng)的前兆,所以造成了患者錯過(guò)黃金治療時(shí)間。
02
眼部疾病
糖尿病是我國致盲的首要原因,容易引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、青光眼、眼部神經(jīng)病變等眼部疾病,往往初期毫無(wú)征兆,等發(fā)現時(shí)已經(jīng)是晚期階段,因此,當出現以下癥狀時(shí),應盡快就診:
① 眼前有發(fā)黑物體懸浮
② 視物有閃光感
③ 視物不清,有霧感
④ 視力下降,尤其夜間視力下降明顯
⑤ 看東西有重影
03
糖尿病腎病
按照腎損壞程度分為5期:
Ⅰ檢查發(fā)現腎小球濾過(guò)率明顯升高
Ⅱ腎小球毛細血管基底膜增厚
Ⅲ出現持續微量蛋白尿
Ⅳ伴有水腫和高血壓,部分腎小球硬化
Ⅴ多數腎單位閉鎖,血肌酐升高
04
糖尿病足
由輕到重可分為6級:
Ⅰ腿腳發(fā)涼、肢端感覺(jué)遲鈍
Ⅱ足部有潰瘍
Ⅲ足部有較多分泌物和滲出物
Ⅳ大量膿性分泌物,伴有骨組織破壞
Ⅴ有壞疽出現,骨髓炎及骨關(guān)節病變
Ⅵ全足壞疽,甚至需要截足保腿
糖尿病的綜合控制
糖尿病的綜合控制目標包括:血糖、血脂、血壓、飲食、運動(dòng)5大指標。
01
血糖控制
一般成人:
空腹血糖 3.9-6.1 mmol/L
餐后2小時(shí)血糖 4.4-7.8 mmol/L
妊娠期女性:
空腹血糖 5.1 mmol/L
餐后1小時(shí)血糖 7.8 mmol/L
65歲以上糖尿病患者:
空腹血糖 6-8 mmol/L
餐后2小時(shí)血糖 8-10 mmol/L
注意:糖尿病患者家中需自備血糖儀,每天及時(shí)監測血糖并記錄。
02
血脂控制
總膽固醇 3-5.2 mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇 1.04 mmol/L以上
甘油三酯 1.7 mmol/L左右
低密度脂蛋白膽固醇 3.12 mmol/L以下
03
血壓
血壓正常值范圍60/90-89/139 mmHg
注意:由于高糖狀態(tài)會(huì )對人體微循環(huán)造成一定損傷,所以建議糖尿病病人將血壓控制在130/80 mmHg以下。
04
飲食
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):
1個(gè)雞蛋、奶制品250g左右、禽類(lèi)或魚(yú)蝦150g左右、適量豆制品;
控制脂肪攝入:
食用油20-25g左右、少食用高脂食品;
碳水化合物:
多吃粗糧如燕麥、全麥面包、蕎麥等;
多吃蔬菜和水果:
每日食用不少于200g的水果,相當于自己拳頭大小的1個(gè)水果,優(yōu)先選擇低GL值(血糖負荷)的水果,如:李子、櫻桃、柚子;不少于500g的蔬菜,建議多吃纖維素高的、深綠色蔬菜,如芹菜、韭菜等。
05
運動(dòng)
成年人每周保持150分鐘左右的中高等強度運動(dòng);餐后一小時(shí),老人可進(jìn)行30分鐘的低強度運動(dòng),如太極拳、健身操、慢走等。
注意:穿著(zhù)舒適的衣物,運動(dòng)前做好熱身,避免在運動(dòng)時(shí)受傷。